ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺑﺎ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻭﯾﮋﻩ ﺍﺯ ﭘﻮﺳﺖﻫﺎﯼ ﺟﻮﺵﺩﺍﺭ ﺩﺭ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺍﺯ ﺑﺪﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻇﺎﻫﺮ ﭘﻮﺳﺖ
ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﺮﺩ؛ ﻣﺜﻼ ﺑﺎ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ :
.1 ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭘﻦﻫﺎﯼ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺭﺍ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺭﻭﺯﯼ ﯾﮑﯽ- ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﮐﻪ
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺷﺐﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺎﺷﺪ، ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ . ﺩﺭ ﻋﻮﺽ ﺍﺯ
ﻟﻮﺳﯿﻮﻥﻫﺎ ﯾﺎ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺷﺴﺘﺸﻮﯼ ﮊﻝﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﭘﻮﺳﺖﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﻭ ﺟﻮﺵﺩﺍﺭ
ﺍﺳﺖ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺗﺠﺪﯾﺪ ﮐﺮﻡ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ، ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ .
.2 ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﺮ 3 ﺳﺎﻋﺖ ﯾﮑﺒﺎﺭ، ﺑﺪﻭﻥ ﭘﺎﮎﮐﺮﺩﻥ ﭘﻮﺳﺖ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﺰﻧﯿﺪ.
ﺍﻭﻝ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﮐﺮﻡ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﭘﺎﮎ ﺷﻮﺩ . ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺯ ﮐﺮﻡﻫﺎﯼ
ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﺭﻧﮓﺩﺍﺭ ﻫﻢ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﺍﮊﻩ ﺑﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﺭﻭﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻮﺷﺘﻪ
ﺷﺪﻩ، ﭘﺎﯾﻪ ﭼﺮﺑﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﮐﺮﻡ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﯽﺭﻧﮓ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺩﺍﺭﯾﺪ
ﺟﻮﺵﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﭘﻮﺷﺎﻧﺪﻩ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺑﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﻡﭘﻮﺩﺭ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ
ﺑﺪﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺟﻮﺵﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ.
.3 ﺍﮔﺮ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﻮﺵ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﻧﮑﺮﺩﻩﺍﯾﺪ، ﺩﺭ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻓﺮﺻﺖ ﺍﯾﻦ
ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺟﻮﺵ ﺯﯾﺮﭘﻮﺳﺘﯽ ﯾﺎ ﺭﯾﺰ ﻭ ﺳﻄﺤﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺁﻥ
ﺭﺍ ﺳﺮﺳﺮﯼ ﻧﮕﯿﺮﯾﺪ ﭼﻮﻥ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﻮﺵ ﺳﺎﺩﻩﺗﺮ ﻭ ﺍﺭﺯﺍﻥﺗﺮ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﺎﯼ ﺁﻧﻬﺎﺳﺖ.
ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺑﯿﻨﯿﺪ ﺑﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻓﺼﻠﯽ ﯾﺎ ﺁﺏ ﻭ ﻫﻮﺍﯾﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﺟﻮﺵ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ، ﺯﯾﺮﺍ
ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺳﺎﺣﻠﯽ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺩﺭﯾﺎ ﮐﻪ ﻫﻮﺍﯼ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﺩﺍﺭﺩ ﻫﻢ ﺑﺮﻭﯾﺪ، ﺷﺎﻫﺪ
ﺑﺪﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺟﻮﺵﻫﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ .
.4 ﺟﻮﺵﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺳﺘﮑﺎﺭﯼ ﻭ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﯾﺎ ﻗﻄﻊ ﻧﮑﻨﯿﺪ . ﺩﺭ
ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﺮﺧﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﻮﺵ ﻣﺜﻞ ﺭﺍﮐﻮﺗﺎﻥ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺷﺎﻫﺪ
ﺑﺪﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺍﻣﺎ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪﻫﺎﯼ ﭘﺰﺷﮏ ﺭﺍ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ .
.5 ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺍﺯ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺳﻮﺀ ﺁﺏ ﻭ ﻫﻮﺍﯼ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻣﺎﻥ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ، ﺗﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ، ﺩﺭ
ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ . ﺑﻪ ﺻﻼﺣﺪﯾﺪ ﭘﺰﺷﮑﺘﺎﻥ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﺯ
ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﮐﻼﻩ ﻟﺒﻪﺩﺍﺭ ﮐﻪ ﮐﻞ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﺪ، ﻣﺎﻧﻊ
ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺍﺷﻌﻪ ﻣﻀﺮ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻮﯾﺪ ﭼﺮﺍﮐﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺗﻌﺮﯾﻖ ﺯﯾﺎﺩ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻣﺠﺒﻮﺭ
ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻣﺪﺍﻡ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﻤﺎﻝ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﻭ ﮐﺮﻡ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖﮐﻨﻨﺪﻩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﮎ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺩﮐﺘﺮ ﻣﺤﻤﺪﻋﻠﯽ ﻧﯿﻠﻔﺮﻭﺵﺯﺍﺩﻩ، ﻣﺘﺨﺼﺺ ﭘﻮﺳﺖ، ﺭﯾﯿﺲ ﻣﺮﮐﺰ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ
ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﺑﻨﯿﺎﺩﯼ
ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﺮﺩ؛ ﻣﺜﻼ ﺑﺎ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ :
.1 ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭘﻦﻫﺎﯼ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺭﺍ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺭﻭﺯﯼ ﯾﮑﯽ- ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﮐﻪ
ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺷﺐﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺎﺷﺪ، ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ . ﺩﺭ ﻋﻮﺽ ﺍﺯ
ﻟﻮﺳﯿﻮﻥﻫﺎ ﯾﺎ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺷﺴﺘﺸﻮﯼ ﮊﻝﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﭘﻮﺳﺖﻫﺎﯼ ﭼﺮﺏ ﻭ ﺟﻮﺵﺩﺍﺭ
ﺍﺳﺖ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺗﺠﺪﯾﺪ ﮐﺮﻡ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ، ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ .
.2 ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﺮ 3 ﺳﺎﻋﺖ ﯾﮑﺒﺎﺭ، ﺑﺪﻭﻥ ﭘﺎﮎﮐﺮﺩﻥ ﭘﻮﺳﺖ، ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﺰﻧﯿﺪ.
ﺍﻭﻝ ﭘﻮﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ ﺗﺎ ﺍﺯ ﮐﺮﻡ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﭘﺎﮎ ﺷﻮﺩ . ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺯ ﮐﺮﻡﻫﺎﯼ
ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﺭﻧﮓﺩﺍﺭ ﻫﻢ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﺍﮊﻩ ﺑﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﺭﻭﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻮﺷﺘﻪ
ﺷﺪﻩ، ﭘﺎﯾﻪ ﭼﺮﺑﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﮐﺮﻡ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﯽﺭﻧﮓ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﺩﺍﺭﯾﺪ
ﺟﻮﺵﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﭘﻮﺷﺎﻧﺪﻩ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺑﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﻡﭘﻮﺩﺭ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ
ﺑﺪﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺟﻮﺵﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ.
.3 ﺍﮔﺮ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﻮﺵ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﻧﮑﺮﺩﻩﺍﯾﺪ، ﺩﺭ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻓﺮﺻﺖ ﺍﯾﻦ
ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺟﻮﺵ ﺯﯾﺮﭘﻮﺳﺘﯽ ﯾﺎ ﺭﯾﺰ ﻭ ﺳﻄﺤﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺁﻥ
ﺭﺍ ﺳﺮﺳﺮﯼ ﻧﮕﯿﺮﯾﺪ ﭼﻮﻥ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﻮﺵ ﺳﺎﺩﻩﺗﺮ ﻭ ﺍﺭﺯﺍﻥﺗﺮ ﺍﺯ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﺎﯼ ﺁﻧﻬﺎﺳﺖ.
ﺑﻪﺧﺼﻮﺹ ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺑﯿﻨﯿﺪ ﺑﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻓﺼﻠﯽ ﯾﺎ ﺁﺏ ﻭ ﻫﻮﺍﯾﯽ ﺩﭼﺎﺭ ﺟﻮﺵ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ، ﺯﯾﺮﺍ
ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺳﺎﺣﻠﯽ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺩﺭﯾﺎ ﮐﻪ ﻫﻮﺍﯼ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﺩﺍﺭﺩ ﻫﻢ ﺑﺮﻭﯾﺪ، ﺷﺎﻫﺪ
ﺑﺪﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺟﻮﺵﻫﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ .
.4 ﺟﻮﺵﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺳﺘﮑﺎﺭﯼ ﻭ ﺧﻮﺩﺳﺮﺍﻧﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﯾﺎ ﻗﻄﻊ ﻧﮑﻨﯿﺪ . ﺩﺭ
ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﺮﺧﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﻮﺵ ﻣﺜﻞ ﺭﺍﮐﻮﺗﺎﻥ ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺷﺎﻫﺪ
ﺑﺪﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺍﻣﺎ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺗﻮﺻﯿﻪﻫﺎﯼ ﭘﺰﺷﮏ ﺭﺍ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ .
.5 ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺍﺯ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺳﻮﺀ ﺁﺏ ﻭ ﻫﻮﺍﯼ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻣﺎﻥ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ، ﺗﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ، ﺩﺭ
ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ . ﺑﻪ ﺻﻼﺣﺪﯾﺪ ﭘﺰﺷﮑﺘﺎﻥ ﺷﺎﯾﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﺯ
ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﮐﻼﻩ ﻟﺒﻪﺩﺍﺭ ﮐﻪ ﮐﻞ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﺪ، ﻣﺎﻧﻊ
ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺍﺷﻌﻪ ﻣﻀﺮ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻮﯾﺪ ﭼﺮﺍﮐﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺗﻌﺮﯾﻖ ﺯﯾﺎﺩ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻣﺠﺒﻮﺭ
ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻣﺪﺍﻡ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﻤﺎﻝ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﻭ ﮐﺮﻡ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖﮐﻨﻨﺪﻩ ﺁﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﮎ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺩﮐﺘﺮ ﻣﺤﻤﺪﻋﻠﯽ ﻧﯿﻠﻔﺮﻭﺵﺯﺍﺩﻩ، ﻣﺘﺨﺼﺺ ﭘﻮﺳﺖ، ﺭﯾﯿﺲ ﻣﺮﮐﺰ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ
ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﺑﻨﯿﺎﺩﯼ
