یک صبحانه گیاهی انرژی بخش

zahra

مدیر ارشد
2013-09-24
3,072
2,573
0
 [h=2]یک صبحانه گیاهی انرژی بخش[/h]


fo2932.jpg

این یک صبحانه لذیذ ، پرانرژی و خوشمزه می باشد که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و مفید برای قلب است ، از این صبحانه ساده تر و لذیذتر نمی توانید درست کنید.

اگر معمولا آنقدر عجله دارید که وقت نمی کنید صبحانه ای مغذی بخورید و یا به دنبال یک طعم جدید هستید این صبحانه خوشمزه را حتما امتحان کنید که علاوه بر کمک به سلامتی قلبتان ، به دلیل سرشار بودن از فیبر به کنترل وزنتان هم کمک می کند .

(این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هرنفر تقریبا ۲ لقمه)

مواد لازم :
جو پخته شده ۱ فنجان
آرد بادام ۱/۲ فنجان
آلبالو خشک یا کرن بری۳/۱ فنجان
* کره بادام زمینی طبیعی ۲/۱ فنجان
پودر کاکائو با کیفیت خوب۱ قاشق غذاخوری
عسل۳ قاشق غذاخوری
وانیل۱ قاشق چای خوری

* کره بادام زمینی طبیعی یا کره ای ازآجیلهای مورد علاقتان طرز تهیه :
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و آنها را خوب مخلوط کنید . حالا آنها را به صورت گلوله های کوچک در آورید ( به اندازه ۱ اسکوپ ) و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید !
fo2933.jpg


منبع : momtaznews.com
 

درباره ما

  • خوش آمدید ؛ یه حسِ خوب یک انجمن است که شما می توانید در آن عضو شده از امکانات آن استفاده کرده و دوستان جدید پیدا کنید. این مجموعه دارای نظارت 24 ساعته بوده تا محیطی سالم را برای کاربران خود فراهم آورد،از کاربران انتظار می رود که با رعایت قوانین ما را برای رسیدن به این هدف یاری کنند.
    از طرف مدیر وب سایت:
    "همواره آرزو دارم که هربازدید کننده ای بعد از ورود به انجمن، با یه حسِ خوب اینجارو ترک کنه!"

منوی کاربر