[h=1][/h]موفقیت در لاغر شدن و الگوهای رفتاری برای لاغری:متاسفانه امروزه به دلایل مختلف تعداد افراد چاق و یا دارای اضافه وزن هر ساله بیشتر و بیشتر میشود.دلایلی مثل خوردن فست فودها و عدم ورزش کردن از دلایل اصلی این وضعیت در افراد هستند.بر این اساس همواره شاهد افراد چاق و دارای اضافه وزنی هستیم که برای لاغر شدن به دنال راههای سریع و کوتاه مدت هستند مثل رژیم های دوره ای سخت و یا قرص های لاغری.
[h=2]موفقیت در لاغر شدن و الگوهای رفتاری برای لاغری[/h]این اقدامات برای لاغر شدن نه تنها به فرد برای لاغری کمک نمیکند بلکه گاها باعث ایجاد صدمات بزرگ و کوچکی به بدن شخص میشوند.باید به این نکته مهم دقت داشت که قبل از شروع رژیم و یا هرکار دیگری برای لاغری میبایست عادات و رفتارهایی کهمسبب اصلی چاقی هستند را کنار گذاشت.اما چگونه؟الگوی صحیح رفتاری برای لاغری چیست؟برای پاسخ به این سوالات و دانستن رفتارها و عادت های صحیح با دلگرم همراه شوید:
1-الگوهای رفتاری برای لاغری:وقتی گرسنه هستید خرید نکنید
2-الگوهای رفتاری برای لاغری: اقلامی را که می خواهید بخرید لیست کرده و به اندازه نیاز با خود پول داشته باشید
3-الگوهای رفتاری برای لاغری:مواد غذایی را خارج از دیدرس خود نگه دارید
4-الگوهای رفتاری برای لاغری:غذا را به اندازه مصرف در یک وعده درست کنید
5-الگوهای رفتاری برای لاغری:در ساعات منظم غذا بخورید
6-الگوهای رفتاری برای لاغری:هنگام غذا خوردن تلویزیون نگاه نکرده و روزنامه نخوانید
7-الگوهای رفتاری برای لاغری:قابلمه غذا را سر سفره نیاورید
8-الگوهای رفتاری برای لاغری:تقسیم کننده غذا نباشید
9-الگوهای رفتاری برای لاغری:وقتی غذا خوردن را تمام کردید از سر سفره بلند شوید
10-الگوهای رفتاری برای لاغری:باقی مانده غذاها را نخورید
11-الگوهای رفتاری برای لاغری:پدر و مادر باقی مانده غذای بچه ها را نخورند و آن را دور بریزند و یا کم درست کنند
12الگوهای رفتاری برای لاغری:با سرعت غذا نخورده و بعد از هر قاشق غذا خوردن،قاشق را داخل بشقاب قرار دهید
13-الگوهای رفتاری برای لاغری:غذا را خوب بجوید
14-الگوهای رفتاری برای لاغری:در مهمانی ها مواظب میزان کالری دریافتی تان باشید و تا حد ممکن روز قبل از مهمانی کم غذا بخورید
15-الگوهای رفتاری برای لاغری:در مهمانی بعد از کشیدن غذا تا حد امکان از غذاها دورتر بنشینید
16-الگوهای رفتاری برای لاغری:در صورت امکان کارهای روز مره خود را پیاده انجام دهید
17 الگوهای رفتاری برای لاغری:به جای آسانسور از پله ها بالا بروید
18-الگوهای رفتاری برای لاغری:در درمان چاقی هیچگاه عجله نداشته باشید.رژیم غذایی با کاهش وزن تدریجی علاوه بر این که قابل تحمل تر است عئارضی نداشته و تقریبا غیر قابل بازگشت میباشد
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
1-الگوهای رفتاری برای لاغری:وقتی گرسنه هستید خرید نکنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
6-الگوهای رفتاری برای لاغری:هنگام غذا خوردن تلویزیون نگاه نکرده و روزنامه نخوانید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید
برای مشاهده لینک نیاز به ثبت نام دارید؛ برای ثبت نام کلیک کنید