سالاد پاستا

روشنک m

مدیر تالار اسرار خانه داری
2013-12-01
1,103
1,110
0
سالاد پاستادراین مقاله روش تهیه سالاد پاستا را به شما آموزش می‌دهیم.

1405839471.jpg
برای 1 نفر
زمان اماده کردن : 10 دقیقه
زمان پخت : 12 تا 15 دقیقه

ارزش غذایی




  1. مقدار ارزش غذایی

    1
    کالری
    547
    2
    پروتئین
    26 گرم
    3
    کربوهیدرات
    49 گرم
    4
    چربی
    27 گرم
    5
    چربی اشباع شده
    9 گرم
    6
    فیبر
    2 گرم
    7
    شکر
    5 گرم
    8
    نمک
    1.8 گرم


مواد لازم


  1. مواد لازم

    مقدار

    1
    پاستا
    85 گرم ، شکل دلخواه خود را انتخاب کنید
    2
    روغن زیتون
    1 قاشق چای‌خوری
    3
    پستوی گوجه‌فرنگی
    1 قاشق غذاخوری
    4
    گوجه نگینی
    85 گرم ، نصف شده
    5
    پنیر موتزارلا
    50 گرم ، به شکل مکعب برش داده‌شده
    6
    زیتون سیاه
    3 تا 4 عدد، نصف شده
    7
    گوشت گاو خشک شده
    4 تکه، تکه شده به شکل نوارهای باریک
    8
    برگ ریحان
    یک مشت


طرز تهیه

پاستا را طبق دستورالعمل روی بسته ی آن بپزید. آن‌ را آبکشی کرده و زیر آب سرد بشویید تا خنک شود، سپس اجازه دهید که آب آن به طور کامل تخلیه شود. پاستا را با روغن و پستوی گوجه‌فرنگی که زیر نور خورشید خشک شده است ترکیب کرده و برای طعم بیشتر، به آن ادویه اضافه کنید. محتویات را داخل یک ظرف پلاستیکی یا شیشه ریخته و دیگر مواد را لایه لایه روی آن بریزید. در لایه‌ی آخر ریحان را قرار دهید.


منبع:سالاد پاستا
 

درباره ما

  • خوش آمدید ؛ یه حسِ خوب یک انجمن است که شما می توانید در آن عضو شده از امکانات آن استفاده کرده و دوستان جدید پیدا کنید. این مجموعه دارای نظارت 24 ساعته بوده تا محیطی سالم را برای کاربران خود فراهم آورد،از کاربران انتظار می رود که با رعایت قوانین ما را برای رسیدن به این هدف یاری کنند.
    از طرف مدیر وب سایت:
    "همواره آرزو دارم که هربازدید کننده ای بعد از ورود به انجمن، با یه حسِ خوب اینجارو ترک کنه!"

منوی کاربر