نتایح جستجو

هر روز حداقل به مدت نيم ساعت پياده‌روي تند انجام دهيد 11 نکته کاربردي درباره پیاده روی تا به حال فکر کرده‌ايد که ساده‌ترين فعاليت جسمي انسان کدام است؟ اگر نگوييم ساده‌ترين، اما بهترين، موثرترين و ارزان‌ترين فعاليت جسمي که به تناسب‌اندام منجر مي‌ شود، پياده‌روي است. اما شرط و شروطي دارد که به...

 با جند حرکت ورزشی ساده میتوان اندامی متناسب داشت‎ تناسب اندام به تقويت عضلات به‌ويژه تقويت عضلات شکم و تنه، نياز دارد و اين امر نيز مستلزم انجام تمرينات ورزشی مشخصی است که برای نتیجه گرفتن باید به طور مداوم انجام شوند. اهمیت به تناسب اندام این روزها بخش اعظمی از جامعه را به خود اختصاص...

مجموعه: زیبایی اندام غذاهایی مناسب برای کاهش وزن-- دارچین برخی مطالعات نشان میدند دارچین خاصیت تثبیت قند خون دارد. دارچین میتواند اشتها را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 فروبنشاند. تقریبا همه افراد میتوانند دارچین را به شیوه سنتی مصرف کنند. میتوانید مقداری دارچین را در قهوه، چای، ماست و...

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات بالاتنه انجام تمرینات بدنسازی باعث افزایش قدرت و سبب تقویت عضلات بالاتنه ، پایین تنه و بخش میانی بدن می شود.سعی کنید این تمرینات روتین را هفته ای 3 مرتبه – یک روز در میان – انجام دهید. ابتدا به مدت 10-15 دقیقه بدن را گرم کنید ( مثل اسکوات ، لانژ و.. ) و یا از...

 انجام 4 حرکت ورزشی باری قوی تر شدن عضلات 4 حرکت ورزشی ساده برای تقویت عضلات اگر اهل ورزش کردن باشید، به راحتی می توانید با انجام حرکات ورزشی، بدن تان را تقویت کنید. اما اگر به هر دلیلی اهل ورزش کردن نیستید نیز نباید از بدن تان غافل شوید، بخصوص در روزگار ما که بیشتر افراد، کم تحرک و پشت میز...

پیلاتس با صندلی برای سفت کردن عضلات شکم با این شش تمرین که همراه با یک صندلی انجام می گیرد عضلات شکم خود را سفت کنید. استفاده کردن از یک صندلی راه خوبی برای درگیر کردن عمیقترین عضلات شکم شما می باشد، اما سعی کنید که از یک صندلی محکم استفاده کنید که جایی تکیه داشته باشد و حرکت نکند. پیلاتس ورزشی...

حتما تجربه کرده اید که وقتی رژیم لاغری میگیرید دچار ریزش مو میشوید.واقعیت این است که اکثر رژیم های رایجی که با موفقیت وزن را کاهش میدهند ،ریزش مو را هم تحریک میکنند.البته مدل دادن مو (محکم بستن آن،فر کردن،بافتن و ...) هم میتواند به موها آسیب بیشتری برساند. این ریزش مو میتواند اندک و مقطعی باشد...

پاریس شهر ادبیات، شهر سینما، فلسفه، تئاتر، مد، شهر خوردنی‌های رنگارنگ. پاریس: جشن بی‌کران! پاریس را بی‌ آنکه دیده باشیم می‌شناسیم، پاریس را در فیلم‌ها زیاد دیده‌ایم، در کتاب‌ها تصور کرده‌ایم, نام خیابان‌های پاریس را بلدیم تلفظ کنیم، آثار اصلی‌اش را می‌شناسیم، رفته و نرفته بارها لمس‌اش...

ا آماده شدن کباب چوبی و تزیین آن به وسیله فلفل دلمه ای آماده سازی : 15 دقیقه پخت : 10 دقیقه مواد لازم جهت تهیه کباب چوبی برای 2 نفر : پیاز 1 عدد فلفل دلمه 1 عدد روغن 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون 1 قاشق چای خوری گوشت گوسفندی 300 گرم سس سویا 1 قاشق غذا خوری طرز...

در مراسم سی‌وسومین سالگرد تاسیس دانشگاه آزاد؛ روحانی: نخبگان از ما منزلت اجتماعی می‌خواهند/دانشگاه بدون آزادی، مرده است » سرویس: سياسي - دولت کد خبر: 94022916981 سه‌شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰:۴۸ رییس‌جمهور کشورمان با تاکید بر اینکه اساتید و فرهیختگان یک سرمایه برای کشور محسوب می‌شوند، گفت...

ترکان: میلیون‌ها واحد مسکونی حاشیه شهرها در برابر زلزله آسیب‌پذیرند » سرویس: علمي و فناوري - علم و فناوري ايران کد خبر: 94022816305 دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۹ مشاور عالی رییس‌جمهور با اشاره به 100 میلیون متر مربع ساخت و ساز سالانه در کشور از وضعیت میلیون‌ها واحد مسکونی غیر استاندارد...

معاون عمرانی دانشگاه آزاد خبرداد اجاره خوابگاه‌های بلا استفاده دانشگاه آزاد به دانشگاه‌های دولتی » سرویس: دانشگاه و حوزه - آموزشي کد خبر: 94022816407 دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲:۴۷ معاون عمرانی دانشگاه آزاد گفت: در حال حاضر 500 هزار متر مربع از ساختمان‌های خوابگاهی ما بلااستفاده است که به...

وزیر دفاع پیشین آمریکا:‌ جنگ جایگزین مذاکرات هسته‌ای نیست » سرویس: سياسي - انرژي هسته‎‌اي کد خبر: 94022816716 دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۸:۴۸ وزیر دفاع پیشین آمریکا گفت: حتی اگر مذاکرات هسته‌ای با ایران به نتیجه نرسد، گزینه جنگ جایگزین مناسبی برای آن نخواهد بود. به گزارش خبرگزاری دانشجویان...

آخرین وضعیت پرونده اسیدپاشی اصفهان » سرویس: اجتماعي - حوادث، انتظامي کد خبر: 94022816161 دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۴ رییس پلیس آگاهی ناجا آخرین وضعیت رسیدگی به پرونده اسیدپاشی در اصفهان را تشریح کرد و گفت که شخصا رسیدگی به این پرونده را برعهده دارد و پرونده آن روی میز کاری‌اش است. به...

باران در شمال،گرد و خاک در جنوب » سرویس: اجتماعي - محيط زيست کد خبر: 94022816643 دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵:۵۷ مدیر پیش‌بینی و هشدار سریع سازمان هواشناسی گفت: براساس تحلیل آخرین نقشه‌های پیش یابی هواشناسی سه شنبه(29 اردیبهشت ماه) شرق دریای خزر و شمال شرق کشور نیمه ابری و گاهی بارش پراکنده...

حذف شدگان از دریافت یارانه نقدی بخوانند » سرویس: اقتصادي - تعاون و اشتغال کد خبر: 94022816116 دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۶ حذف شدگان از دریافت یارانه نقدی در صورت اعتراض می توانند از پنجم خرداد به مدت یک ماه درخواست اعتراض خود را ثبت کنند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، وزارت...

همه متهمان ماجرای ورزشگاه تبریز » سرویس: ورزشي - فوتبال، فوتسال کد خبر: 94022815990 دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۱:۲۵ لیگ برتر فوتبال تمام شد، اما بیش از قهرمانی پنجم سپاهان و ناکامی خجالت‌آور سرخ‌آبی‌ها، اتفاقات تلخ و شگفت‌آور تبریز در یادها باقی مانده و نقل محافل شده است. به گزارش خبرنگار...

رئیس دیوان عدالت اداری: جاهلیت مدرن کشورهای اسلامی را گرفتار کرده است » سرویس: معارف و حقوق - حقوقي و قضايي کد خبر: 94022816630 دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵:۴۴ رئیس دیوان عدالت اداری گفت: سخنان انقلابی، ارزشمند و راهگشای مقام معظم رهبری در تبیین موضوع «جاهلیت مدرن»، مسیر حرکت را برای ملت،...

رویکرد مدیر جدید شبکه سه در قبال «نود» و «هفت» ناگفته‌های خرید پخش فوتبال‌ها، «در حاشیه» و ... » سرویس: فرهنگي و هنري - تلويزيون و راديو کد خبر: 94022815995 دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۲:۲۵ مدیر شبکه سه سیما معتقد است: متأسفانه تلویزیون خیلی جاها به دلیل اعمال سلیقه‌ها و نظرات شخصی آسیب‌های...

پایان آتش‌بس و آغاز حملات بی‌امان ائتلاف عربی به یمن/تاکید انصارالله بر لزوم پایان محاصره » سرویس: بين الملل - آسيا،خاورميانه کد خبر: 94022816099 دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۵ همزمان با پایان آتش بس موقت در یمن و تشدید حملات هوایی ائتلاف عربی به نواحی مختلف شهر عدن، جنبش انصارالله یمن بر...